便秘解消に効果的

ところてんに含まれる2種類の食物繊維のうち、不溶性食物繊維は便秘解消の効果があります。

不溶性食物繊維は読んで字のごとく水に溶けないので、胃や腸で水分を含み大きく膨らみます。

それにより腸を刺激して、便通を促進するのです。

ダイエットにも効果的

また、水溶性食物繊維の方にも嬉しい効果がたくさんあります。

水に溶ける水溶性食物繊維は、粘性があるため胃腸内をゆっくりと動きます。

そのため、お腹が空きにくくなり食べ過ぎを防いでくれます。

他にも血糖値の急な上昇を抑制したり、腸内環境を整えてくれます。

便秘やダイエットに悩む女性に嬉しい効果ですね♪

身体に良い効果が他にも

食物繊維以外の成分にも身体にいい効果があります。

カリウムには、血圧を正常に維持したり、細胞を健康に保つ働きがあります。

また、カルシウムは骨や歯を丈夫にすることで有名ですよね。

他にも血液をアルカリ性に保ったり、神経・筋肉の興奮を抑える働きがあります。